太阳穴疼是指双侧或单侧颞部（太阳穴区域）出现的疼痛，表现为胀痛、搏动性痛或刺痛，多与颞部血管舒缩功能异常、三叉神经分支刺激、紧张性头痛累及颞部、颞动脉炎等相关。
1、颞部血管舒缩功能异常：太阳穴区域分布着颞浅动脉等血管，当血管因情绪紧张、疲劳等因素出现异常扩张或收缩时，会刺激周围神经末梢，引发疼痛。血管扩张时多为搏动性痛，与血流冲击血管壁的力度增加相关；血管收缩时则表现为紧箍样胀痛，常伴头部沉重感，这种功能异常多为暂时性，诱因去除后疼痛可缓解。
2、三叉神经分支刺激：三叉神经的下颌支、眼支支配颞部感觉，若因病毒感染、局部炎症或机械刺激（如咀嚼过度）导致分支受刺激，会引发太阳穴疼。疼痛多为针刺样或电击样，呈阵发性发作，与神经纤维异常放电相关，疼痛范围严格局限于神经支配区域，按压颞部触发点可能诱发或加重疼痛。
3、紧张性头痛累及颞部：长期精神压力、焦虑会导致头颈部肌肉（包括颞肌）持续紧张，引发紧张性头痛，表现为太阳穴区域的压迫感或紧箍感，双侧多见。肌肉紧张会导致局部血液循环不畅、代谢产物蓄积，刺激神经末梢，疼痛多在午后加重，伴颈肩僵硬，放松肌肉后症状可减轻。
4、颞动脉炎：颞动脉炎是一种自身免疫性疾病，多见于老年人，因颞动脉壁炎症导致血管狭窄、闭塞，引发太阳穴持续性剧烈疼痛，伴局部皮肤发红、触痛，咀嚼时疼痛加重。炎症会破坏动脉结构，影响颞部组织及神经的血液供应，若不及时治疗，可能导致视力损害等严重并发症，血沉检查及动脉活检可辅助诊断。
睡眠不足、作息紊乱会导致中枢神经系统调节功能失衡，使大脑皮层兴奋性增高，对疼痛刺激的敏感性增强，引发太阳穴疼。这种疼痛多为双侧弥漫性胀痛，伴头晕、注意力不集中等。
太阳穴疼日常注意事项
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证每天7-8小时睡眠，让中枢神经系统得到充分休息，维持神经调节功能稳定。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰，通过规律的睡眠周期降低太阳穴疼的诱发风险。控制情绪与压力，通过深呼吸训练、冥想等方式缓解紧张、焦虑情绪，情绪波动时及时转移注意力（如听舒缓音乐、散步），避免因情绪激动导致血管、神经功能异常。长期压力大者可制定合理的工作计划，避免过度精神消耗，从源头减少紧张性头痛的发生。调整饮食与生活习惯，减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入，避免咖啡因刺激血管收缩与舒张功能；少食辛辣、油炸食物，防止加重体内炎症反应。咀嚼时避免过度用力，减少颞肌及三叉神经分支的负担，单侧咀嚼者注意纠正习惯，防止单侧太阳穴受力不均引发疼痛。